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Principianti Tutte le domande di chi inizia ad andare in bici da corsa

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Vecchio 21-07-2010, 21:51:32   #1
Fabione80
Pignone
 
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Fabione80 Fabione80
mal di schiena

ragazzi ho un problema è da un mese che vado in bici quando ho iniziato non avevo nessun dolore facevo i miei 60-70 km (tutti in pianura piatta) senza problemi solo con formicolio ai piedi, questo problema poi l'ho risolto spostando piano piano sia tacchette della scarpa che la posizione della sella, praticamente le tacchette le ho spostate parecchio verso la punta della suola e la sella l'ho alzata leggermente e spostata anche leggermente in avanti verso il manubrio, fino a qui tutto ok il problema era risolto, è circa una settimana che ci metto dentro anche delle belle salite e oggi ho avvertito un gran fastidio alla schiena sul lombale.... secondo voi quale può essere il problema? inclinazione sella, avanzamento sella o posizione delle tacchette troppo in punta?
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Vecchio 21-07-2010, 21:59:15   #2
TonyTpb
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a me viene lo stesso ma è un problema muscolare dipende da quanto spingi in salita e in quanto tempo ti passa il dolore se in 2-3 giorni è qualcosa che non và ma se quando finisci al mattino dopo passa tutto io non mi preoccuperei
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Vecchio 21-07-2010, 22:02:25   #3
Fabione80
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Fabione80 Fabione80
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a me viene lo stesso ma è un problema muscolare dipende da quanto spingi in salita e in quanto tempo ti passa il dolore se in 2-3 giorni è qualcosa che non và ma se quando finisci al mattino dopo passa tutto io non mi preoccuperei
ciao tony, a me veramente fa solo male quando spingo in salita, se nella steesa uscita daccio la salita in quel momento mi fa male, finita la salita e inizia la pianura anche se pedalo non sento più niente.
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Vecchio 21-07-2010, 22:02:31   #4
Aquila
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Aquila meritevole
può essere sicuramente una posizione sbagliata sulla bici.
Soluzione: biomeccanico.
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Vecchio 21-07-2010, 22:07:18   #5
TonyTpb
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ciao tony, a me veramente fa solo male quando spingo in salita, se nella steesa uscita daccio la salita in quel momento mi fa male, finita la salita e inizia la pianura anche se pedalo non sento più niente.
io sono andato dal biomeccanico la posizione e perfetta ma quando spingo tanto in salita nelle salite lunghe o ripide il mal di schiena mi viene lo stesso poi cmq passa il mio biomeccanico ed anche il preparatore mi hanno detto che è un problema muscolare cmq fai controllare la posizione poi allena sia i lombari che gli addominale
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Vecchio 21-07-2010, 22:13:21   #6
bicimix
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Come ti hanno già detto alcuni, una visita dal biomeccanico non guasterebbe, in salita produciamo il massimo sforzo e vengono coinvolti parecchi gruppi muscolari quindi è normale che le prime volte in salita parte di muscoli poco sollecitati in pianura possano causare dolori!!!
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"Quand’ero malato non volevo morire. Quando corro non voglio perdere. Morire e perdere sono la stessa cosa." l.a. -108-58 rip- are you ready???
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Vecchio 21-07-2010, 22:20:56   #7
Fabione80
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Fabione80 Fabione80
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io sono andato dal biomeccanico la posizione e perfetta ma quando spingo tanto in salita nelle salite lunghe o ripide il mal di schiena mi viene lo stesso poi cmq passa il mio biomeccanico ed anche il preparatore mi hanno detto che è un problema muscolare cmq fai controllare la posizione poi allena sia i lombari che gli addominale
si sicuramente farò una visita dal biomeccanico, però mi viene da pensare che la posizione delle tacchette delle scarpe potrebbe essere la causa (forse spingo troppo di punta) voi che ne pensate? è possibile?
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Vecchio 21-07-2010, 22:24:09   #8
bicimix
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si sicuramente farò una visita dal biomeccanico, però mi viene da pensare che la posizione delle tacchette delle scarpe potrebbe essere la causa (forse spingo troppo di punta) voi che ne pensate? è possibile?
è possibile dato che c'è una regola ben precisa per posizionare le tacchette, però se andrai dal biomeccanico verificherà anche questo!
Vado un attimo in OT...è singolare che spesso si spendano parecchie migliaia di euro per comprare la bici e poi per poche decine di euro non si faccia la visita dal biomeccanico!!!
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Vecchio 21-07-2010, 22:31:01   #9
carini70
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si sicuramente farò una visita dal biomeccanico, però mi viene da pensare che la posizione delle tacchette delle scarpe potrebbe essere la causa (forse spingo troppo di punta) voi che ne pensate? è possibile?
Noi non possiamo saperlo.....non ti conosciamo, me tu ne le tue misure....nn si può andare per tentativi, le tue misure antropometriche corrispondono ad una bici precisa, con tolleranze di max 5mm !!!!!!
Quindi non si può assolutamente consigliarti nulla se non di andare da un buon biomeccanico perchè con la salute nn si scherza!!!
Unico dubbio che chiarirà il biomeccanico è che tu cmq abbia già dei problemi posturali extra bicicletta, te ne parlo per esperienza ovvio. Sempre se il telaio e la componentistica che stai usando siano vicini alle tue caratteristiche fisiche.
Purtroppo molte volte che ti vende la bici, pensa solo a vendere e non alla tua salute
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VI° FORUM RADUNO DOLOMITICO!!!!
http://www.bdc-forum.it/showthread.p...34#post3641434
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Vecchio 21-07-2010, 22:49:57   #10
RE-LEONE
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Vado un attimo in OT...è singolare che spesso si spendano parecchie migliaia di euro per comprare la bici e poi per poche decine di euro non si faccia la visita dal biomeccanico!!!
Appunto meglio sempre un biomeccanico, come farò io quando acquisterò la mia nuova bici anche se non credo si essere lontano dalla mia posizione ottimale.
Anch'io avevo il tuo stesso problema: dolori ai lombari, tensioni alla schiena e al collo. Ero disperato, ora sto molto meglio. Ti dico gli accorgimenti che ho apportato alla bici:
- ho avanzato la sella;
- ho inclinato la punta della sella verso il basso ho una SMP quindi è abbastanza normale;
- ho alzato la sella in modo da stendere bene la gamba;
- tacchette a metà
- cerco di spingere in modo che la punta dello scarpino sia sempre pià bassa rispetto al tallone: lo scarpino è a 45 ° rispetto alla linea di terra.
Ti posso dire i benefici che ho ricavato da questi accorgimenti: sono tornato da un'ora dall'allenamento pianura a tutta e salitella tutto al medio-medio soglia quindi sforzando. Sono qui sul letto bello rilassato nessun dolore, anzi mi sento bene sento già che i battiti sono bassi, sto già recuperando. Fino a 10 gg sarei stato un cadavere: dolori ovunque.
La posizione è fondamentale.

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